2. كيف تصبح سميناً ؟ وما هي العوامل المساهمة في زيادة الوزن ؟

 كيف تحصل على وزنٍ زائد ؟ هذا القسم من الدليل سنذكر به العوامل المؤدية إلى اكتساب الوزن، السمنة والظروف الصحية الناجمة عنها.

دليل انقاص الوزن،تغذية weight loss,nutrition

     هناك كثيرٌ من الشكوك حول الأنظمة الغذائية المختلفة والتغذية بشكلٍ عام، والحقيقة العالمية التي يجب أن نعرفها هي : 

 - علينا الإعتماد على نهجٍ واضح المعالم في نظام أكلنا الصحي، وعدم الإعتماد على الحلول السريعة ( الأنظمة الغذائية التجارية )  التي لا تعطي إلا نتائجَ سلبية او حتى كارثية على الصحة والجسم .

      كثيرٌ من كتب وبرامج الحميةِ المشهورة ، تركز على وجباتٍ فقيرة من العناصر الغذائية المهمة، وعلى الأنظمة الغذائية التي تفقدكَ وزنك سريعاً، وتعتمد في ذلك على حرمانك من الأطعمة المهمة والمفيدة لجسمك وتمدك بالطاقة والحيوية المعتادِ عليها، فهذا التغيير المفاجئ في نظام الأكل، هو العامل الأساسي الذي يعوّل عليه تجّار الأنظمةِ الغذائية، وأطمئنك بأنه سرعان ما يعتاد جسمك على ذلك، ولن تستطيع بعدها انقاص وزنك، وستعود سريعاً وبدون اذن ٍ منك إلى تناول الأطعمة التي حُرمتَ منها وبشراهة، فهنا تكون قد خسرتَ مالك وصحتك في تطبيق هراءِ تلك الأنظمة. السبب في كون ِتلك الأنظمة ، فاشلة في إنقاص وزنك بطريقة سليمة هي عدم معالجتها للأخطاء الشائعة في عادات الفرد الصحية التي تودي به إلى وزنٍ زائد او سمنة مفرطة، فهي وُجدت لتملأ جيوبَ أصحابها وتذهبَ بصحتك ومالك أدراج الرياح. ( إلا ما رحمَ الله) 

- دورك هنا هو أن تتأكد وتُعمِل عقلكَ جيّداً وتفكرَ ملياً في أيّ نظام غذائي ستأخذ به مستقبلاً .

     قبل أن أغوصَ في خطط الأنظمة الغذائية والخيارات المتاحة أمامك، علينا أن نلقي نظرةً شاملة حول أنماط الحياة الصحية الخاطئة المسببة للوزن الزائد .

 #فهرس_الدليل 
* لقراءة التدوينة السابقة -->>2.1 وباء السمنة ومكافحة الأعذار  
* لقراءة التدوينة التالية -->> 1.2 العامل الأول - الخمول

* إقرأ أيضاً : 

- نصائح عامة في التغذية

- النظام الغذائي المناسب لك

- لا مزيد من الأعذار فالرياضة نهج حياة - تطبيقات عملية

- لا مزيد من الأعذار .. فالرياضة نهج حياة

------------------------------------------------------------
الوسوم: انقاص الوزن، اكتساب الوزن، السمنة، الحمية، الصوم، النظام الغذائي، خسارة،الوزن،المكملات،weight,loss,diet,pills,fast,tips,plan,food,search recipe,dairy and wheat free recipes,become a nutrition,body fat calculater,