لا مزيد من الأعذار .. فالرياضة نهج حياة ،،

بسم الله الرحمن الرحيم

 قالوا بأن الإيجابي لا تنضب أفكاره، والسلبي لا تنضب أعذاره . انطلاقاً من هذه العبارة ، ألخص لكم مقالة (لا مزيد من الأعذار) التي تم نشرها في مدونة الإبداع القتالي ، حيث أن الكاتب ذكر فيها مجموعة من الأعذار التي يقنع بها الشخص نفسه، والذي يمتهن التسويف والتأجيل لضعف إرادته ، ولكنني وجدت هذه المقالة بحاجة لقليلٍ من الخطوات العملية التي ستساعد القارئ على البدء بهمةٍ ونشاط لمزاولة حياته الرياضية . والآن مع أعذارنا التي لا تنضب :

 ليس لدي وقت للتدريب .

* أنا أعمل في وظيفة بدوام كامل.
* أنا أدرس وأعمل ليلاً.
* أنا أعمل وأرعى أطفالي ومسؤوليات بيتي كثيرة.

- اذا كان لديك الوقت لمشاهدة التلفاز، تصفح الإنترنت، فلديك وقت لممارسة الرياضة اذاً .. !!

- من الممكن أن تغتنم الوقت الضائع في عملك لِخمسة دقائق فقط للقيام بتمرين الضغط أو المعدة، أيام العمل كلّها اذن تستطيع اغتنامها.

- ( الوقت موجود دائماً، عقلك هو الغير موجود ) ، هذه مشكلتك ابحث عنه واعلمني حينما تجده .. 

 أعود من العمل إلى المنزل وأنا في حال ٍ مزرية من التعب .

* التعب ينبع من الخمول.
* الرياضة تتخلص فيها من الدهون . ( سبب التعب )
* اكتساب المزيد من العضلات سيزيد من طاقتك وقدرتك على التحمل .
* بمجرد ممارستك للرياضة سيفرز جسمك هرمون ( السعادة ) ، والذي يسكّن آلامك ويُذهب همومك، ويبعث في نفسك الراحة والطمأنينة والنوم الهادئ .

   أصبحت كبيراً على ممارسة الرياضة.

* العجوز ذي الثمانين عقداً من عمره، عندما يمارس الرياضة تراه منفتحاً على العالم، بشوش ومرح ، عيناه برّاقتان ومفعماً بالطاقة والحيوية.
* تبا ً لك .. الرياضة وجِدَت لتحارب شيخوختك، فانهض من مستنقع أفكارك البالية.
* الرياضة تؤثر إيجاباً على عقلك وجسمك وروحك، تُشعرك َ بأنك أفضل وتبدو بشكل رائع، وتمنحك تفكيراَ مستنيراً وقدرة عالية على التركيز.

   لا أملك نقوداً كي أرتاد نادياً .

* هل تعلم أن تمرين الضغط، المعدة، تمارين السويدي بأشكالها المختلفة تشكل نادياً كاملاً متكاملاً لوحدها ؟!
* أضف إليها: دراجة هوائية، عُقلة، حبلة، المشي، الركض، السباحة.

- قناة يوتيوب محترفة  للتمارين السويدية، تبدأ معك من الصفر وحتى الإحتراف : 

• -->> تمارين عضلات الصدر - من هنا

تمارين للصدر

  -->> تمارين عضلات البطن- من هنا

تمارين عضلات البطن

-->> تمارين الأرداف - من هنا

تمارين للأرداف

  

 أنا لا أبحث عن المنافسة كرياضي.

* اللياقة البدنية ليست للرياضيين فقط، بل هي نهج حياة للإنسان، عليه أن يضعها في رأس قائمة جدول أعماله اليومية.
* الرياضي يحتاج إلى تطوير قدراته من قوة وسرعة ومرونة ورشاقة وقدرة على التحمل الخاصة به.

- كل ذلك مطلوب في أي رياضة تنافسية.

- اللياقة البدنية عليها أن تكون أسلوب معيشة وحياة بالنسبة لك.

- من الأفضل لك، أن تعيش بديناً، كسولاً وغيرَ اجتماعي، لا تستطيع انجاز أعمالك على أكمل وجهٍ وبشكلٍ متقن، تعاني من البُطئ في الحركة، غير منتفتح ولا تشعر بسعادة ٍ وراحة بال ؟! أم أن تظهر بشخص الواثق من نفسه، ببدنٍ ممشوق، تعيش بصحةٍ جيّدة، تُبهر من حولك بأعمالك الإبداعية. 

- تستطيع أن تسألني ما علاقة الإبداع بالرياضة ؟ العلاقة وطيدة .. حيث أن الإبداع يحتاج لقدرة عالية على الصبر والتحمل والإصرار، الروح الجبارة والتفكير السليم، كل ذلك أجزم أنّك لن تكتسبه إلا من الرياضة .

* تذَكر بأنه بمجرد بدءك بالنشاط الرياضي سيفرز جسمك هرمونات وإنزيمات تبعث في نفسك السعادة والطمأنينة، وتشعرك بالراحة والإنتشاء لفترةٍ طويلة.

" لا تصلّ للحصول على حياةٍ سهلة، بل ًصلّ لاكتساب القدرةِ على تحمل حياةٍ قاسية " - بروس لي

-----------------------------------------------------------------------------
التدوينة التالية -- >>  لا مزيد من الأعذار فالرياضة نهجُ حياة - تطبيقات عملية

===============================================
وسوم:الإيجابي،السلبي،الأعذار،الرياضة،تمارين،الروح،التدريب