اعلم عزيزي أن الإكتئاب والتوتر له دورٌ مهم وأساسي في زيادة وزنك.
في مملكةِ الحيوان، يوجدُ كثيرٌ من الأمور التي تُشعِرُ الحيواناتِ بالتوترِ والإجهاد والتعب، ومثالُ ذلك : الضغطُ النفسيّ بسبب الجوع والعطش. وهذا يضعها في ضغطٍ نفسيٍ كبير يجعلها في قمةِ الشراهة ، ومستعدةٌ للإفتراس ِ والصراعِ باستماتةٍ من أجلِ بقاءها والحفاظِ على وجودها.
لِنُسقِطَ هذه الحالة علينا كبشر، وهو أن نمنعَ الغذاء عن أجسامنا. الجسمُ لا يفقهُ أنك تقومُ بحرمانِهِ لإنقاصِ وزنكْ. صمّم الخالِقُ سبحانه الجسمَ بطريقةٍ بديعةٍ تجعلُه يتكيّف مع كافة الظروفِ والمواقفِ التي يوضعُ فيها ، وأنتَ بحرمانك له من الغذاء الذي يحتاجُه، تُدخِلُهُ في دائرةِ الضغط التي ذكرناها سابقاً في مملكةِ الحيوان، فيتعاملُ مع هذا الوضعِ وفقَ قانونِ نيوتن الثالث : " لكلّ فعلٍ ردّ فعل، مساوٍ له في المقدارِ ومعاكسٌ له في الإتجاه " .
ماذا يحدُثُ جراءَ حرمان الجسم من غذاءه ؟ التفسيرُ العلمي لذلك كالتالي :
* النقطة الأخيرة هي المهمة والذي يتمحور حولها حديثنا في هذا الدليل والتي لا نود الوصول إليها بتاتاً وهي ( السمنة المفرطة والوزن الزائد ) . السبب ببساطة هو حالة التوترِ والإجهاد التي وضعنا أجسامنا بها.
* في الحقيقةِ لا أستطيعُ حصرَ الأمورِ والتبعاتِ السلبية التي من الممكن أن تحدثَ لك جرّاءَ وضعك لجسمك في هذه الحالةِ المزرية .
التطوّرُ التكنلوجي الحديث والعالم الجديد وعصرُ التقدم، تسهمُ كُلّها مجتمعة ًفي زيادةِ أوزاننا ، والسبب في ذلك أننا دوماً مشغولين ونعملُ باستمرارٍ ولساعاتٍ طويلةٍ دون توقفْ، أو ننهمكُ في متابعة أخر تحديثات حساباتنا على الصفحات الرئيسية للشبكات الإجتماعية المشتركين فيها أو الإدمانِ على تتبع آخر الأخبار والمستجداتِ المحليةِ والعالمية بدونِ وعيٍ منا أو سيطرة .
في خضَمِ هذه المعمعة .. نتناولُ أيّ صنفٍ من الطعامِ الغيرِ صحيّ يصادفنا، أو نكونُ مبرمجين على الوجباتِ السريعة أثناء العملِ في وظائفنا على اختلافها. السرّ في ذلك أننا لا نُعطي الوقت اللازم للتفكير في أصنافِ طعامٍ جيّدةٍ ومناسبة لطبيعةِ حياتنا العملية، والتي ينبغي أن تُعطينا الطاقة اللازمة التي تكفينا لإنجازِ ما نودّ القيام به، وفي نفس الوقت نضمن أنها لا تودي بنا إلى مستنقع السمنة .
( وصفة رائعة لزيادة وزنك : " اعمل باستمرار، وتناول أيّ طعامٍ تصطدم به " )
في مملكةِ الحيوان، يوجدُ كثيرٌ من الأمور التي تُشعِرُ الحيواناتِ بالتوترِ والإجهاد والتعب، ومثالُ ذلك : الضغطُ النفسيّ بسبب الجوع والعطش. وهذا يضعها في ضغطٍ نفسيٍ كبير يجعلها في قمةِ الشراهة ، ومستعدةٌ للإفتراس ِ والصراعِ باستماتةٍ من أجلِ بقاءها والحفاظِ على وجودها.
 | |
|
ماذا يحدُثُ جراءَ حرمان الجسم من غذاءه ؟ التفسيرُ العلمي لذلك كالتالي :
 |
| حرمان الجسم من الطعام - انقاص الوزن |
التفسير العلمي حسب قانون نيوتن الثالث كالتالي :
 |
| الحرمان وقانون نيوتن - دليل انقاص الوزن. |
* النقطة الأخيرة هي المهمة والذي يتمحور حولها حديثنا في هذا الدليل والتي لا نود الوصول إليها بتاتاً وهي ( السمنة المفرطة والوزن الزائد ) . السبب ببساطة هو حالة التوترِ والإجهاد التي وضعنا أجسامنا بها.
* في الحقيقةِ لا أستطيعُ حصرَ الأمورِ والتبعاتِ السلبية التي من الممكن أن تحدثَ لك جرّاءَ وضعك لجسمك في هذه الحالةِ المزرية .
في خضَمِ هذه المعمعة .. نتناولُ أيّ صنفٍ من الطعامِ الغيرِ صحيّ يصادفنا، أو نكونُ مبرمجين على الوجباتِ السريعة أثناء العملِ في وظائفنا على اختلافها. السرّ في ذلك أننا لا نُعطي الوقت اللازم للتفكير في أصنافِ طعامٍ جيّدةٍ ومناسبة لطبيعةِ حياتنا العملية، والتي ينبغي أن تُعطينا الطاقة اللازمة التي تكفينا لإنجازِ ما نودّ القيام به، وفي نفس الوقت نضمن أنها لا تودي بنا إلى مستنقع السمنة .
( وصفة رائعة لزيادة وزنك : " اعمل باستمرار، وتناول أيّ طعامٍ تصطدم به " )
التوترُ وفقدانُ الوزن
- اتخذ اجراءً فورياً عندما تكونُ تحت ضغطٍ ما. مثال : ( تركُ ما يسبب لك التواتر في الحالِ والخروجِ من المكانِ المتواجد فيه / أخذُ نفسٍ عميقٍ عدةَ مراتٍ مع التركيزِ على الشهيقِ والزفيرِ فقط / سماعُ موسيقى تحبّها / تمارين رياضية معينة مفضلة لك / التحدثُ مع صديقٍ تحبّه ..... الخ ) . المهم هنا أن تُخرجْ نفسكَ من حالة الضغط والتوتر ، لتحجزَ نفسك عن تناول ِالطعامِ بطريقةٍ عشوائية غيرَ مخططٍ لها.
- مارس الرياضةَ بأيّ شكلٍ تريد لمدةِ 40 دقيقة يومياً أو عندما تتعرضُ لهذا الضغط، فهي فترةٌ كافية لتقليل معدلات التوترِ لديك خلال أسبوعٍ وليس فقط لمدة يوم.
- خصص لنفسك يومياً ساعةً فقط تترك فيها جميع الإلكترونياتِ حولك، وتتفرغ فقط للإسترخاءِ والقراءةِ أو القيلولةِ أو التنزه، أو قمْ بأيّ عملٍ مفضلٍ لكْ .
------------------------------------------------------------------
الوسوم: انقاص الوزن، اكتساب الوزن، السمنة، الحمية، الصوم، النظام الغذائي، خسارة،الوزن،المكملات،weight,loss,diet,pills,fast,tips,plan,food,search recipe,dairy and wheat free recipes,become a nutrition,body fat calculater,
المشاركات
