 |
| خذها قاعدة 2 حلقة 4 - اضغط على الصورة لتكبيرها |
خذها قاعدة : تخلص من الخوف نفسه، تتخلص من تفاصيله.
* ليس هناك ما تخاف منه، إلا الخوف نفسُه.
* هناك أكثر من 600 تصنيف للمخاوف الشائعة في عصرنا الحالي، مثال:( الخوف من التحدث أمام الناس / الخوف من الموت / الخوف من المرض ).
* كثير من المسلمين يخافون الموت. المشكلة ليست في الفكرة التي أنتجت هذا الخوف، المشكلة في أن الخوف اضطراب طاقي.
* الخوف هو استعباد للشعوب.
* كأب، مسؤوليتك الأولى في البيت هي توفيرالأمان لأولادك. مسؤولية الحكومة الرئيسية هي توفير الأمن للبلد.
* إذا لم تعش طفولتك سعيداً، عش سعيداً وأنت كبير. الخيارُ لك ..
* 90% من الأشخاص يعانون من الخوف.
* الخوف هو أكبر عائق من عوائق النجاح في الحياة.
* الخوف من الفشل، الخوف من المواجهة بعد النجاح، هي من أكثر المخاوف التي تصيب معظم الناس.
* الخوف هو برمجة، وعليك أن تفهم ماهية الرسالة التي يحملها لك.
* رسالة الخوف الأساسية، هي أنها تريد توفير الحماية لك.
* الخوف سلبي، الحذر إيجابي.
* تعامل مع الخوف دائماً، ولا تدعه يسيطر عليك.
* الخوف أمر طبيعي وصفة ملازمة لنا، وأكبر مثالٍ لذلك هو ( خوف سيدنا موسى - عليه السلام - عندما ألقى عصاه أمام السحرة وتحولها لأفعى كبيرة ).
* تعامل مع الخوف نفسه، مع الفكرة نفسها وبرمجتها، ففي تلك الحالة سوف تبدأ بالتخلص من تفاصيل هذه الأشياء وسلبيتها عليك.
* إذا شاهدت الأخبار دائماً، فأنت مصابٌ بمرضٍ عضال. هذا يدُل وبشدة على ميلك لهذه الأخبار واللمشاعر المصاحبة لها، بل وتفاعلك معها. انتبه جيّداً من وسائل الإعلام!
* لتعميق فهمك عزيزي قم بالتطبيق العملي :
- هذا التمرين هو ( تمرين ضبط الخوف) ، فهو يساعدك على تبديد مخاوفك.
- استجذب مخاوفك.
- أعطها رقماً من ( 1-10)
- أعطها لوناً.
- تنفس بعمق وهدوء ثلاثَ مرات.
- ركّز على نَفَسِك ( التنفس )، ولا تفكر في مخاوفك.
- قيّم الحدة.
- استمر حتى تحصل على 0 أو 1 من المخاوف.
- ضع نيّة لبرمجة المخاوف.
 |
| اضغط على الصورة لتكبيرها |
خذها قاعدة : تخلص من الخوف نفسه، تتخلص من تفاصيله.
* المرفقات :
* صممت لك خصيصاً هذا النموذج، لتقوم بالتدريب عليه، أرجو أن يفيدك في تحقيق الغاية منه.
* إقرأ أيضاً :
* إلى هنا تنتهي التدوينة .. ساهم في نشرها حسب إمكانياتك وشارك المعلومة لِتعُم الفائدة. وإذا أردت نقلَ الموضوع فلا بأس ولكن اذكر المصدر وهو هذه المدوّنة.
---------------------------------------------------------------------------------
وسوم : خذها قاعدة 2،الموسم الثاني، روتانا، خليجية، دكتور،صلاح،الراشد
المشاركات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
" وما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد "
-------------------------------------------
التعليق يعبر فقط عن صاحبه ، ولا يعبر عن رأي المدونة